きゃりーぱみゅぱみゅのダイエット方法【もやしダイエット】にヒルナンデス本田あやのが挑戦

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2019年10月28日放送のヒルナンデス
ご飯ともやし置き換えダイエットについて紹介されました。

雑誌やネットで話題の頑張らないダイエットの実態はどうなのか
本田兄弟の本田あやのさん(32歳/82.5kg)が挑戦。

3週間本当にやってみて検証&スタジオで生測定しました。

KONBUCHA CLEANSE

ご飯ともやし置き換えダイエット

もやしダイエットのやり方

2週間で約3kg、3日で1kg減など、簡単にやせたというウワサのもやしダイエット。

やり方は、

・朝食と昼食は好きなものをいつも通り食べてOK

・夕食だけおかずはそのまま、ごはんをもやしに置き換えます

1日1回置き換えれば食事はいつも通り食べてOKです。

夜に脂肪を溜め込みやすいので、晩ごはんで置き換えるのがおすすめなんだそうです。

もやしダイエットで痩せる理由

もやしは歯ごたえがあるのでたくさん噛むことで
満腹中枢が刺激されて、食べる量が減ったことが考えられるそうです。

もやしダイエットはきゃりーぱみゅぱみゅさんも試したダイエットで
1週間でマイナス4kgやせたんだそうです。

もやしの食物繊維はごはんの5倍あるので便秘にも効果が期待できます。

もやしダイエットメニュー

《1日目夜》

・スーパーで半額だった刺身
・スーパーで半額だったサイコロステーキ
・ゆでたもやし1袋
・麦焼酎のソーダ割り

いつもは晩ごはんに大盛りごはんを食べているそうですが
今日からもやしに1袋に置き換えです。
もやしはおかずと合うそうで、ごはんよりも食べ応えが
あるかもと話されていました。

それにしてもあやのさんの後ろで遊んでいるネコちゃんががわいいです。

もやしは1袋約30円なので、気軽に続けられます。

《2日目朝》

・いくら
・しらす
・味噌汁
・白ご飯

《2日目昼》

・うどん
・焼きおにぎり

ダブル炭水化物です。

《2日目夜》

・メンチカツ
・さんま
・ゆでたもやし1袋

もやしを噛む回数25回(1回口に入れた分)
よく噛むので満足感が得られやすくなります。

《4日目夜》

・もやしの麻婆豆腐丼

通常ごはんの上に麻婆豆腐をのせますが、
ゆでもやしの上に麻婆豆腐をのせます。

《5日目昼》

・超こってり家系ラーメン
・ライス

ラーメンはあやのさんの大好物だそうです。
おいしいですよね。

《6日目昼》

・大盛り明太パスタ
・300g巨大とんかつ

ダイエットを初めて7日目の体重

・ダイエット前:82.5kg
・1週間後:81.3kg

開始からわずか1週間でマイナス1.15kg
お酒も飲んでいつも満腹で全然つらくないそうです。

《8日目夜》

・もやし鍋

いつもならラーメンを入れてしめにするそうですが
もやしだけでお腹いっぱいになるそうです。

また、トイレの回数が多くなり快便になったとのこと!

引き続き昼食には毎日家系ラーメンなどを食べています。

14日目の体重測定

・ダイエット前:82.5kg
・1週間後:81.3kg
・14日目:79.75kg

マイナス2.75kg

70kgの壁を1年ぶりに突破しました!

先輩あぶちゃんに教えてもらったもやしのグラタンレシピ

1、耐熱皿にもやしをしいて、鯖の水煮、トマト、チーズをのせます

2、オーブントースターで焼いたら完成です

超うまいそうです。

本田あやのさんの結果は?

スタジオで生測定の結果は

・ダイエット前:82.5kg

・1週間後:81.3kg

・14日目:79.75kg

・3週間後スタジオ生測定:78.82kg

マイナス3.68kg!!

これは効果ありのダイエットですね。

もやしはレシピもたくさんあるのでずっと続けられると
話されていました。

まとめ

もやしダイエットは本当に好きなものを食べながら痩せられることが
実証されていました。

見ていて全然辛そうじゃないのもよかったです。
もやしはおいしいので、普段の食事に取り入れやすいと思いました。

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