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2019年9月23日放送のヒルナンデスで頑張らないダイエット
「オリーブオイルダイエット」について紹介されました。
オリーブオイルダイエットに挑戦したのは
女芸人の藤本友美さんです。
オリーブオイルを1日１杯摂取するだけダイエット
オリーブオイルダイエットのやり方
・オリーブオイルを1日大さじ１杯食べる
・食事はこれまで通り食べてOK
オリーブオイルダイエットでやせる理由
オリーブオイルは食用油の中でもオレイン酸が多く含まれる油になります。
オレイン酸が満腹中枢を刺激して
食べる量が減りやすくなる効果が期待できるそうです。
また、オレイン酸は糖分の吸収を和らげる効果もあるそうです。
オリーブオイルを1日１杯摂取するだけダイエットの効果は？
ダイエット前：83.25kg
ダイエット後：83.47kg
3週間で0.22g増える結果となりました。
まとめ
藤本さんはオリーブオイルをキムチや納豆など
食事にかけて食べるようになってから
食事量が徐々に減っていっていたのですが、
ご実家に帰られた際にとてもおいしそうな
お母様の手料理をたくさん食べてから
食事量がまた増えていました。
オリーブダイエットも、極端に食べ過ぎなければ
普段の食事でやせていたんだろうなと思います。
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