【ヒルナンデス】風船ダイエットにさちまるが挑戦！３週間でマイナス２kg減

2019年9月23日放送のヒルナンデスで
オリーブ油ダイエットについて紹介されました。

頑張らないダイエットに挑戦したのは
女芸人の藤本友美さん、本田あやのさん、さちまるさんです。

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風船をふくらませるだけダイエット

・用意するもの：100均などで売っている普通の風船１つ

１、イスに座って体を前に倒しながら息が切れるまで風船をふくらませます

２、鼻から息を吸いながら体を起こします

これを５回繰り返します

３、両手を上げて「吐く・吸う」を５回

・１と２を５回

・３を５回

これを３セット×1日2回行います。

空腹時に行うと効果的です。

3分で終わる簡単ダイエット方法です。

このダイエット方法では「呼吸筋」とも呼ばれる「腹横筋」が鍛えられます。

そのことにより全身への酸素供給が増えて脂肪燃焼率が上がり
ダイエットにつながるそうです。

ダイエット前：97.25kg

ダイエット後：95.17kg

3週間でマイナス2.08kgのダイエットに成功しました。

ダイエット後半、さちまるさんが風船を膨らませるだけで
汗ばんでいらっしゃったので代謝が上がってきているんだなと感じました。

腹横筋を鍛えるのは体にも良さそうなので、
やってみたいと思いました。