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2019年9月23日放送のヒルナンデスで
きゅうりダイエットについて紹介されました。
頑張らないダイエットに挑戦したのは
女芸人の本田あやのさん（83.90kg）です。
きゅうり食前に食べるだけダイエット
著者：分とく山 野崎洋光さん
監修：ダイエット外来医師 工藤孝文先生
「きゅうり食前に食べるだけダイエット」 1296円
きゅうり食前に食べるだけダイエットのやり方
・朝昼晩の食事の前にきゅうりを1〜2本食べるだけ
・食事はこれまで通り食べてOK
※腎臓病と心臓病の方は必ず主治医に相談してください
きゅうり食前に食べるだけダイエットの効果
ダイエット前：83.90kg
ダイエット後：80.34kg
3週間でマイナス3.56kgのダイエットに成功しました。
あやのさんはきゅうりを食べていてお通じがよくなったそうです。
きゅうりは全体の90%以上が水分なので熱性便秘の解消に適している食材になります。
また、きゅうりを食前に食べるようになってから、お米やおかずを食べる量がぐっと減ったそうです。
きゅうり食前に食べるだけダイエットでやせる理由
きゅうりには脂肪分解酵素ホスホリパーゼが豊富に含まれているそうです。
また、歯ごたえがあるのでよく噛んで食べるため満腹中枢が刺激されて普段の食事量が
減ることもあります。
まとめ
きゅうり1〜2本を食前に食べ続けるのは飽きてきそうなので
自分がやるとしたらいかに食べやすく味付けできるかがポイントかなと
思いました。
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