ヒルナンデス｜肉詰めおいなりさんの作り方をリュウジさんが紹介！

2020/7/13 レシピ

2020年7月13日放送のヒルナンデスで肉詰めおいなりさんの作り方について紹介されました！

教えてくれたのは料理研究家のリュウジさんです

肉詰めおいなりさんのレシピ

油揚げ　　　　２枚
長ネギ　　　　６０ｇ
おろししょうが　　１０ｇ
塩　　　　　　　小さじ1/2
黒コショウ　　　適量
めんつゆ（３倍濃縮）　大さじ３
水　　　　　　　　大さじ３
砂糖　　　　　　　小さじ１と1/2
豚ひき肉　　　　　２００ｇ

1）油揚げは半分に切り、長ネギはみじん切りにしておきます。

2）ボウルにひき肉、ねぎ、おろししょうがを混ぜ、塩コショウを入れこねます

3）（２）を油揚げに詰めます
口は止めずに少しはみ出るくらい。火を通りやすくするために平らにするのがポイントです

4）水、めんつゆ、砂糖を混ぜ合わせ調味料を作ります

5）合わせ調味料を（３）にまんべんなくかけます
6）ラップをして６００ｗのレンジで６分加熱します

7）レンジから出して完成です

肉詰めおいなりさんについてまとめました！
糖質オフでお肉が食べれるのはいいですね。