ZIP家トレ｜宮崎紗衣さんがストレス発散エアロビクスのやり方を伝授

2020年5月28日放送のZIPで家でできるトレーニング、
家トレ「ストレス発散エアロビクス」が紹介されました。

教えてくれたのはティップネスインストラクターの
宮崎紗衣（みやざき・さえ）さんです。

ストレス発散エアロビクスのやり方

１、左足を軸にして立ち、右足のかかとがお尻につく時にヒジを後ろに引きます

２、「1」の動きを左右交互にやっていきます

３、右ひざを2回上げて左ヒジと右ひざをタッチします

４、左ひざを2回上げて右ヒジと左ひざをタッチします

５、上記の動きを組み合わせていきます

4回かかとをお尻につける　→　2回左右のヒザをつける

音楽に合わせて動いていきます。

両方の動きを組み合わせるのが難しい場合は
足だけでも大丈夫だそうです。

まとめ

ダンスみたいでやっていて楽しい気分になりました。

桝さんが途中で違う動きをされていて
田中さんが

「桝さんあきらめないで！」

と言われていたのが面白かったです。