2020年5月28日放送のZIPで家でできるトレーニング、
家トレ「ストレス発散エアロビクス」が紹介されました。
教えてくれたのはティップネスインストラクターの
宮崎紗衣(みやざき・さえ)さんです。
目次
ストレス発散エアロビクスのやり方
1、左足を軸にして立ち、右足のかかとがお尻につく時にヒジを後ろに引きます
2、「1」の動きを左右交互にやっていきます
3、右ひざを2回上げて左ヒジと右ひざをタッチします
4、左ひざを2回上げて右ヒジと左ひざをタッチします
5、上記の動きを組み合わせていきます
4回かかとをお尻につける → 2回左右のヒザをつける
音楽に合わせて動いていきます。
両方の動きを組み合わせるのが難しい場合は
足だけでも大丈夫だそうです。
まとめ
ダンスみたいでやっていて楽しい気分になりました。
桝さんが途中で違う動きをされていて
田中さんが
「桝さんあきらめないで!」
と言われていたのが面白かったです。