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2020年5月28日放送のZIPで家でできるトレーニング、
家トレ「ストレス発散エアロビクス」が紹介されました。
教えてくれたのはティップネスインストラクターの
宮崎紗衣（みやざき・さえ）さんです。
ストレス発散エアロビクスのやり方
１、左足を軸にして立ち、右足のかかとがお尻につく時にヒジを後ろに引きます
２、「1」の動きを左右交互にやっていきます
３、右ひざを2回上げて左ヒジと右ひざをタッチします
４、左ひざを2回上げて右ヒジと左ひざをタッチします
５、上記の動きを組み合わせていきます
4回かかとをお尻につける → 2回左右のヒザをつける
音楽に合わせて動いていきます。
両方の動きを組み合わせるのが難しい場合は
足だけでも大丈夫だそうです。
まとめ
ダンスみたいでやっていて楽しい気分になりました。
桝さんが途中で違う動きをされていて
田中さんが
「桝さんあきらめないで！」
と言われていたのが面白かったです。
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