つぶれない店|業務スーパーの鯖水煮缶を使ったレンチンレシピ!サバのペペロンチーノチャーハンの作り方をののこさんが紹介

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2020年3月8日放送のつぶれない店業務スーパーの食材を使った
1食150円以下のレシピが紹介されました。

火を使わずに作れる超お手軽チャーハンのレシピ
教えてくれたのはおしゃれレシピが女性の間で話題になっている
主婦のnonoko(ののこ)さんです。

nonokoさんはご主人と2人のお子さんがいる
ごく普通の主婦ですが、インスタグラムのフォロワー数は
一般人としては異例の175000人です。

主婦の間で話題になった

・製氷皿作り置きグルメ

の考案者でもあります。

また、nonokoさんは量が多い業務スーパーの食材
余すことなく使い切る様々なアレンジレシピも発信されています。


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業務スーパーのさば水煮缶詰で作る火を使わないチャーハンのレシピ

サバのペペロンチーノチャーハン

1食99円
所要時間10分

火を使わないチャーハンに欠かせないのが

・さば水煮缶詰 1缶87円(税別)

DHAやEPAを豊富に含むサバは
栄養価が高いことから人気のある缶詰です。

サバのペペロンチーノチャーハンの材料(2人分)

・さば水煮缶詰 1缶
・鷹の爪 1本
・にんにく 2片
・ごはん 300g
・卵 1個
・塩 小さじ1/4
・ブロックベーコン 100g
・オリーブオイル 大さじ1
・こしょう 少々

サバのペペロンチーノチャーハンの作り方

1、耐熱容器に冷やご飯とみじん切りにしたニンニクとベーコンを入れます

2、水切りをしたサバ水煮缶詰の身の部分だけを「1」に入れます

3、オリーブオイル、塩こしょう、カットした鷹の爪と卵を加えます

4、しゃもじなどで全ての具材を混ぜ合わせます

5、具材が混ぜ合わさったら、耐熱皿にラップをかけて電子レンジで4分加熱します

具材を混ぜ合わせてレンチン4分の簡単調理ですが
お味はニンニクの風味が豊かな
食欲がすすむ味わいのレシピです。

まとめ

これは調理器具も耐熱皿としゃもじしか使わないし
簡単なのでぜひ作ってみたいと思います。

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