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2020年3月11日放送のZIPで千葉ロッテマリーンズ佐々木朗希投手の家トレーニングのやり方が紹介されました。
教えてくれたのはトレーニングコーチの菊地大祐さんです。
佐々木朗希流！家トレーニング
簡単スクワットのやり方
１、肩の高さまで手を前に上げて合わせ、
スクワットして（腰を落として）からまっすぐに立ちます
２、立った時は手を合わせたまま胸の前あたりに移動して
左足を手の方に上げます
３、スクワット（腰を落とす）をします
４、右足を持ち上げながら立ちます
左右の足を交互に持ち上げてスクワットを行います。
20回1セットになります。
この動画は千葉ロッテマリーンズの公式サイトで紹介されています。
家にいることが多い方はこのやり方だと場所も取らず
簡単に筋肉を鍛えられるのでオススメの筋トレです。
佐々木朗希投手も実践している家でも出来る簡単トレーニング その1【広報カメラ特別編】
まとめ
このトレーニング動画は3月14日まで1日1本公開されるそうです。
普段運動や筋トレを全くやらない私でも
やりやすかったので、他の動画も楽しみです。
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