ZIP|千葉ロッテマリーンズ佐々木朗希流スクワット!家でもできる簡単トレーニングのやり方が紹介

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2020年3月11日放送のZIP千葉ロッテマリーンズ佐々木朗希投手家トレーニングのやり方が紹介されました。
教えてくれたのはトレーニングコーチ菊地大祐さんです。

佐々木朗希流!家トレーニング

簡単スクワットのやり方

1、肩の高さまで手を前に上げて合わせ、
スクワットして(腰を落として)からまっすぐに立ちます

2、立った時は手を合わせたまま胸の前あたりに移動して
左足を手の方に上げます

3、スクワット(腰を落とす)をします

4、右足を持ち上げながら立ちます

左右の足を交互に持ち上げてスクワットを行います。

20回1セットになります。

この動画は千葉ロッテマリーンズの公式サイトで紹介されています。

家にいることが多い方はこのやり方だと場所も取らず
簡単に筋肉を鍛えられるのでオススメの筋トレです。

佐々木朗希投手も実践している家でも出来る簡単トレーニング その1【広報カメラ特別編】

まとめ

このトレーニング動画は3月14日まで1日1本公開されるそうです。
普段運動や筋トレを全くやらない私でも
やりやすかったので、他の動画も楽しみです。

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